กล้วยหอม ผลไม้ที่ไม่ได้มีดีแค่อร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ไม่กล้วยเหมือนชื่อนะจ๊ะ ใน กล้วยหอม มีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส รวมทั้งใยอาหาร กล้วยหอมให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันที ด้วยผลวิจัยว่า กล้วยหอม 2 ผล สามารถให้พลังงานที่เพียงพอกับร่างกายในการใช้งานได้นาน ถึง 90 นาทีเลยทีเดียว ไม่แปลกใจเลยหละว่าทำไมนักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอม
ประโยชน์อื่นๆของกล้วยหอม
1. ช่วยรักษาแผลในลำไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้งรักษาผิวหนังพุพองเป็นแผล
2.ลดความอยากบุหรี่ สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง กล้วยหอมอาจช่วยได้เพราะมีวิตามินบี6 บี12 โปแตสเซียม และแม็กนีเซียมที่มีอยู่มาก จะช่วยให้ร่างการฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคตินได้
3.ป้องกันโรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กในกล้วยหอม สามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮีโมโกลบินในกระแสเลือดช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้
4.เสริงสร้างพลังแก่สมอง กินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า และตบท้ายในมื้อเที่ยง จะทำให้สมองสดชื่นขึ้น
5.ลดความดันโลหิตสูง การกินกล้วยหอมวันละ 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น มื้อละผล จะช่วยในการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงให้อยู่ในภาวะปกติ
6.ลดอาการท้องผูก เส้นใยอาหารในกล้วยหอมจะช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
7.ลดการจุดเสียดแน่นท้อง กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว การกินกล้วยหอมเป็นประจำก็เหมือนการกินยาลดกรดไปในตัว
8.ช่วยปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย การกินกล้วยหอมสามารถดับร้อนได้
9.ช่วยผ่อนคล้ายระบบประสาท วิตามินบีที่มีอยู่ในกล้วยหอมจะช่วยลดอาการเครียด อ่อนล้าได้
10.แก้เมาค้างได้เร็วและดีอีกด้วย ให้นำกล้วยหอมปั่นกับน้ำผึ้ง ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามินในกล้วยจะช่วยให้ปรับระดับน้ำตาลในเส้นเลือดและทำให้กระเพาะอาหารอยู่ในสภาวะที่พร้อมทำงานได้เร็วขึ้น
11.บรรเทาแผลยุงกัด ก่อนที่จะใช้ยาทาลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านในถูบริเวณที่ถูกยุงกัดจะช่วยลดอาการคันหรือบวมแดงได้นะจ๊ะ
ติดตาม Zappnuar Healthy ได้ในครั้งต่อไปที่ Zappnuar.com หรือจะติดตามผ่านช่องทางต่างๆดังนี้น๊าา line : @zappnuar.com Facebook : zappnuar.com Twiter : @zappnuar Instragram : zappnuar_ Google + : zappnuar