ไม่ว่าจะวัยรุ่น วัยทำงาน นักเรียน หรือนักศึกษาส่วนใหญ่มักจะนอนดึกเนื่องจากการทำงานหรือจากเหตุผลอื่นๆ บ่อยครั้งการนอนดึกทำให้เกิดปัญหาตามมา วันนี้ Zappnuar.com จึงได้นำ 17 อาการที่เกิดจากการนอนดึกมาฝากเพื่อนๆ จะมีอันตรายแค่ไหน มาดูกัน นอนดึกไม่ดีนะ รู้ไหม!!
💤1. อารมณ์ไม่ดี ：เมื่อคนเรากำลังทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะก็จะทำให้เกิดอาการลืมง่าย เป็นสาเหตุให้อารมณ์หงุดหงิดเนื่องจากการนอนไม่พอ
💤2. อาการปวดศีรษะ ：จากการวิจัยไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36-58％ ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้ เกิดอาการปวดศีรษะ
💤3. ระบบการเรียนรู้ลดลง ：ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการนอนไม่เพียงพอ
💤4. น้ำหนักขึ้น ：ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไป ด้วย
💤5. สายตาแย่ลง ：การนอนน้อยอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้
💤6. โรคหัวใจ ：จากการวิจัยแล้วสำหรับผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงอาจจะทำให้เกิิดอาการความดันสูงและผลกับการเป็นโรคหัวใจ
💤7. อาการการตอบสนองช้า ：สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการตอบสนองช้ากว่าคนปกติ
💤8. ง่ายต่อการติดโรค ：ถ้านอนไม่พอในระยะยาวทำให้ภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย
💤9. เกิดอาการสมาธิสั้น ：ถ้านอนไม่พออาจเกิดอาการสมาธิสั้น
💤10. อาการมีกลิ่นปาก ：จากผลการวิจัยถ้าไม่ได้นอนติดกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง, พูดช้าและอาจมีกลิ่นปาก
💤11. เป็นหวัดได้ง่าย ：ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า
💤12. ความเสี่ยงในการขับขี่ ：ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากผู้ที่เมาแล้วขับ
💤13. ความอดทนต่ำ ：เคยมีผู้วิจัยถ้าผู้ที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการความอดทนต่ำ
💤14. ทำงานผิดพลาด ：ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วงอาจมีผลต่อการทำงานผิดพลาดได้สูงมาก
💤15. อาการโรคอัลไซเมอร์ ：การนอนน้อยอาจทำให้เกิดอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชราความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น
💤16. เกิดอาการจิตตกและหดหู่ ：การนอนในเวลากลางคืนเป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นการนอนไม่พออาจจะเป็นผลต่ออารมณ์
💤17. มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิต ：สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื่อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก aviancehappyshare.com