อาการปวดเมื่อยตามร่างกายไม่เพียงแต่ปวดเมื่อยตรงบริเวณจุดใดจุดหนึ่งเท่านั้น เชื่อว่าหลายคนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายบ่อยๆ เช่น บริเวณหลัง ซึ่งอาการปวดเมื่อยนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับฝ่าเท้าของร่างกายเรา และวิธีการนวดบริเวณฝ่าเท้าจะสามารถช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายของเราได้ค่ะ ประกอบไปด้วย 7 จุด ดังนี้
จุดที่ 1 เชื่อมกับ : บริเวณไปจนถึงบ่า (ใช้แรงกดและลากขึ้น)
ใช้คอตตอนบัดกดที่บริเวณฝ่าเท้านิ้วโป้ง กดจากบริเวณปลายนิ้วโป้ง และค่อยๆกดไปทางแนวขวาง โดยที่กดบริเวณจุดนี้จะช่วยให้อาการตึงและปวดเมื่อยบริเวณคอไปจนถึงบ่ารู้สึกผ่อนคลาย หากคนที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณนี้ให้ลองใช้วิธีนี้ในการลดอาการปวดเมื่อยได้
จุดที่ 2 เชื่อมกับ กระดูกสันหลังส่วนคอ (ใช้แรงกดและลากขึ้น)
กดคอตตอนบัดเอียงขึ้น 45 องศา และใช้แรงกดขึ้นแบบนี้ตามแนวขวาง
จุดที่ 3 เชื่อมกับ บริเวณไหล่ (เส้นซิกแซกแบบฟันปลา)
กดขึ้น-ลง เริ่มจากนิ้วโป้งไปยังนิ้วก้อย กดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณไหล่
จุดที่ 4 เชื่อมกับ กระดูกสันหลัง (คล้ายการลากเส้น)
จุดที่ 5 เชื่อมกับ กระดูกสะบักหลัง (คล้ายการลากเส้น)
บริเวณมุมล่างของนิ้วก้อย ให้กดและลากจากล่างขึ้นบน
จุดที่ 6 เชื่อมกับ ต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย (คล้ายการลากเส้น)
กดจุดระหว่างนิ้วให้กดจากล่างขึ้นบน เพื่อเร่งการขับของเสียออกจากร่างกาย
จุดที่ 7 เชื่อมกับ แขน (ใช้แรงกดและลากขึ้น)
กดบริเวณขอบจากนิ้วก้อย ให้ใช้แรงกดไปจนถึงกลางเท้า เวลากดมือวางไว้บนพื้นจะทำให้สะดวกมากยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : www.liekr.com