คอนตอนบัด

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายไม่เพียงแต่ปวดเมื่อยตรงบริเวณจุดใดจุดหนึ่งเท่านั้น เชื่อว่าหลายคนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายบ่อยๆ เช่น บริเวณหลัง  ซึ่งอาการปวดเมื่อยนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับฝ่าเท้าของร่างกายเรา และวิธีการนวดบริเวณฝ่าเท้าจะสามารถช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายของเราได้ค่ะ ประกอบไปด้วย 7 จุด ดังนี้

เท้า1

 

จุดที่ 1 เชื่อมกับ : บริเวณไปจนถึงบ่า (ใช้แรงกดและลากขึ้น)
เท้า2

ใช้คอตตอนบัดกดที่บริเวณฝ่าเท้านิ้วโป้ง กดจากบริเวณปลายนิ้วโป้ง และค่อยๆกดไปทางแนวขวาง โดยที่กดบริเวณจุดนี้จะช่วยให้อาการตึงและปวดเมื่อยบริเวณคอไปจนถึงบ่ารู้สึกผ่อนคลาย หากคนที่มีอาการปวดเมื่อยบริเวณนี้ให้ลองใช้วิธีนี้ในการลดอาการปวดเมื่อยได้

 

จุดที่ 2 เชื่อมกับ กระดูกสันหลังส่วนคอ (ใช้แรงกดและลากขึ้น)

เท้า3

กดคอตตอนบัดเอียงขึ้น 45 องศา และใช้แรงกดขึ้นแบบนี้ตามแนวขวาง

 

จุดที่ 3 เชื่อมกับ บริเวณไหล่ (เส้นซิกแซกแบบฟันปลา)

เท้า4

กดขึ้น-ลง เริ่มจากนิ้วโป้งไปยังนิ้วก้อย กดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณไหล่

 

จุดที่ 4 เชื่อมกับ กระดูกสันหลัง (คล้ายการลากเส้น)

เท้า5

 

จุดที่ 5 เชื่อมกับ กระดูกสะบักหลัง (คล้ายการลากเส้น)

เท้า6

บริเวณมุมล่างของนิ้วก้อย ให้กดและลากจากล่างขึ้นบน

 

จุดที่ 6 เชื่อมกับ ต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย (คล้ายการลากเส้น)

เท้า7

กดจุดระหว่างนิ้วให้กดจากล่างขึ้นบน เพื่อเร่งการขับของเสียออกจากร่างกาย

 

จุดที่ 7 เชื่อมกับ แขน (ใช้แรงกดและลากขึ้น)

เท้า8

กดบริเวณขอบจากนิ้วก้อย ให้ใช้แรงกดไปจนถึงกลางเท้า เวลากดมือวางไว้บนพื้นจะทำให้สะดวกมากยิ่งขึ้น

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : www.liekr.com

Zappnuar Story : วิธีรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายด้วยคอนตอนบัด

Comments